【不是迷信！今日立夏，白天3禁忌，晚上2注意，别忘告诉家人】今日立夏，正式告别温柔的春天，迎来热气渐盛的夏天。
今日立夏，植物们开了个动员大会。
小麦挺着肚子说：“我要灌浆了，别给我断水。”水稻苗举手：“我刚插下去，太阳别太猛。”黄瓜藤急性子：“给我搭架子，三天我能爬一米！”西瓜秧懒洋洋：“急啥，让我再躺躺。”
梧桐树老成地总结：“大家别吵。立夏就是让你们使劲长的信号——水管够，光管饱，谁不努力谁秋天交白卷。”
于是，竹子一晚上蹿了半米，月季一口气爆了十个花苞，连阳台上的薄荷都偷偷冒了新叶。
你看，植物从不迟到。立夏的闹钟一响，该长的长，该开的开。这点上，人还真得跟它们学学。
立夏这天，阳气骤升、阴阳交替，人的身体就跟草木一样，跟着时节发生变化。为啥一入夏，就容易犯困上火、睡不踏实、肠胃闹脾气？其实都是没顺应昼夜的身体节律，小事没做对，悄悄伤了身子。
今天就跟大家说点实在的：立夏白天守3禁忌，晚上牢记2注意，都是随手能做到的小事，不伤身、少生病，全家都受用，看完一定要转给身边人！
白天3禁忌，别不当回事
一忌：出汗之后，立马贪骤凉
立夏一过，白天太阳越来越毒，稍微一动就满头大汗。很多人一热就忍不住，立马冲到空调风口猛吹，抱起冰水咕咚猛灌，要么直接用冷水洗脸，甚至坐在冰凉的地上乘凉，觉得瞬间凉快透了。
这种做法，看似解了一时的热，实则是给身体埋下病根。老话说“汗出莫贪凉，病痛不沾身”，白天是阳气最盛的时候，出汗后毛孔全都是张开的，突然遇冷，毛孔瞬间紧闭，体内的热气、湿气全被堵在身体里，散不出去。
轻则当天就头疼脑胀、肚子疼拉肚子，重则整个夏天都浑身发沉、犯困乏力，年纪大一点的，关节还容易酸痛发凉。
正确的做法很简单：出汗后先找阴凉处歇一歇，用毛巾擦干汗水，慢慢平复心跳，喝几口温温水，哪怕扇扇扇子自然凉快，也比骤冷骤热强。护好身上的阳气，才是立夏养生的头一件事。
二忌：遇事急躁，动不动就动怒
天气一热，人的心气就容易浮躁，一点小事就忍不住发火，要么焦虑烦躁、坐立不安，白天忙着干活、赶进度，拼命操劳，甚至顶着大太阳来回奔波，把自己逼得喘不过气。
立夏在中医里对应“心”，白天阳气最旺，动不动发怒、过度操劳，就是心火上炎、耗损阳气，不仅会让自己心烦意乱、口干舌燥、失眠上火，还容易心慌头晕，伤神又伤身。
老话说“心静自然凉，气和百病消”，人活的就是一个心态。白天不管遇到啥事，都放慢一点节奏，别钻牛角尖，别跟自己较劲。能歇就歇，能缓就缓，避开正午最热的时段出门劳作，心平气和，阳气顺了，身体自然舒坦。
三忌：暴饮暴食，贪食油腻甜腻
夏天胃口差，偏偏很多人要么随便对付一口，要么聚餐时大鱼大肉、暴饮暴食，还总爱吃蛋糕、甜点这类甜腻的东西，觉得能解馋。
其实立夏之后，脾胃功能会慢慢变弱，就像一台运转变慢的机器，再给它塞太多油腻、难消化的食物，只会加重它的负担。吃多了不仅积食不消化，还会加重体内湿气，让人午后昏昏欲睡、浑身没劲，长久下来，小病小痛不断。
养生就是养脾胃，白天吃饭牢记七八分饱，清淡为主，多吃点应季的黄瓜、西红柿、冬瓜，少碰重油重糖的食物，肠胃无负担，人才能有精神。
晚上2注意，睡好养身心
一注意：睡前别剧烈运动，久动耗阳气
立夏后白天长、夜晚短，不少人觉得晚上凉快，就趁着时间去暴走、跳广场舞、剧烈健身，一运动就是一两个小时，直到浑身大汗才回家。
看似是锻炼身体，实则犯了养生的大忌。夜晚阳气要慢慢收敛、回归体内，让身体好好休息，剧烈运动只会让阳气往外散，让身心一直处于亢奋状态，最后落得失眠多梦、半夜易醒，就算睡着也睡不踏实。
晚上饭后，慢慢散散步、消食就好，睡前一小时，安安静静坐一坐、泡泡脚，让身心放松下来，阳气收好了，一觉睡到大天亮，比啥补品都管用。
二注意：睡前不宵夜、不熬夜，别耗心血
晚上最忌讳两件事：一是睡前吃宵夜，二是抱着手机熬夜，再不然就是喝浓茶、咖啡提神，越晚越精神。
“胃不和则卧不安”，睡前吃宵夜，肠胃整夜都在忙活，根本没法休息；熬夜刷手机、胡思乱想，最是耗损心血，扰乱生物钟。本来夜晚是身体修复的时间，这么一折腾，白天的疲惫缓不过来，整个夏天都无精打采。
立夏之后，尽量早睡早起，睡前3小时别吃东西，少碰手机，放下烦心事，安安心心睡觉。顺应时节作息，才能养足精神、养好身体。
立夏的白天3禁忌、晚上2注意，说到底就是顺天时、养身心，白天不损耗阳气，夜晚好好休养，身体顺应自然，自然少生病、多安康。
从今日立夏开始，管好起居、稳住心态，平安度过一整个夏天，一年到头身体硬朗、无灾无难！
维嘉资本提示：文章来自网络，不代表本站观点。
